京セラが開発しているデジタル選挙を視察させていただきました。
南瀬谷ふれあいフェスに行ってまいりました。
南瀬谷ふれあいフェスにて南瀬谷中学校の皆様が開発をしたサイダーを購入させていただきました。
虹を見ました。
リクルート社の英語学習「スタディサプリ新日常英会話」２２７０日目になりました。
☆事務所便り☆
しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない時などそんな時に取り入れたいのが、１分でできる整え習慣です。
①朝起きたら吐く息を長くする深呼吸で心身をリラックスモードにする。
②朝日を数分浴びて体内時計をリセットする。
③肩をぐるぐる・首を左右に倒して酸素を取り込みやすくする。
④頭のてっぺんを引っ張られるイメージで呼吸しやすい姿勢をつくる。
⑤夜は照明を落として深呼吸+ストレッチで頑張るモードをオフにする。
毎日のこのような１分の積み重ねが、疲れをためこまない健やかな心と体をつくる土台になるそうです。習慣にしていきたいです。
日中は暑い日が多くなってきました。体調に気を付けてお過ごし下さい。
横浜市会議員 川口ひろ 事務所
